DALAWAMPUNG PAGKAIN NA DAPAT IWASAN NG MGA TAONG DIABETIC O MAY DIABETIS!

Maraming pasyente na may diabetes ang magsasabi sa iyo na para makontrol ang kondisyon na ito ay dapat pinagmamasdan nilang maigi ang kanilang kinakain.

Importanteng malaman mo na dapat mong iwasan ang mga pagkain na marami ang asukal dahil masama ito para sa may diabetes.

ITO ANG MGAPAGKAIN NA DAPAT IWASAN KAPAG MAYROON KANG DIABETES:

BIGAS, TINAPAY AT RICE FLOUR

Kung may diabetes ka ay dapat mong iwasan ang mga pagkain na marami ang asukal dahil sa dami ng carbs na nakukuha dito at kawalan ng kaalaman sa mga masamang mga epekto nito sa katawan ay isang siyang dahilan kung bakit maraming tao ang nagkakamali dahil dito.

FAT DIARY PRODUCTS

Ang mga ito ay puno ng saturated fats na hindi nagpapataas sa bad cholesterol levels o LDL. Subalit papataasin nito ang posibilidad na magkaroon ka ng mga sakit sa puso.

FATTY MEAT CUTS

Mataas din ito sa taglay na saturated fats. Ito ay sobra sa bad cholesterol na nagpapalala sa diabetes.

PASTRIES

Nakakatukso kainin ang mga produktong ito tulad ng muffins, doughnuts at cinammon roll pero napakataas ang mga ito sa sugar, carbs at fats.

FRIED FOODS

Hindi maganda para kalusugan ang mga fried foods. Gayunman kung may diabetes ka, maraming klase ng fried foods ang makasasama sa kalusugan mo.

ALCOHOL

Ang pag-inom ng alak ay nakaka-apekto sa dugo dahil mataas ito sa asukal. Sa kasamaang palad, maraming may diabetes ay malaki ang hilig sa beer.

FRUIT JUICE

Ito ay ipinapayo sa mga may diabetes dahil sa laman nito na fiber at healthy carb content. Pero hindi ibig sabihin nito ay mabuti na ito para sa kalusugan. Mas mainam itong gamitin kesa sa ibang alternatibo pero ang fruit juice ay may mataas na concentrated fructose na dahilan ng pagtaas ng sugar level sa katawan.

SUGARY FOODS

Ang mga pagkain na punong-puno ng asukal tulad ng candy, sodas at mga sweet desserts ay tinuturing na low carbs quality. Mabilis nito na papataasin ang blood sugar levels at mababa lamang ang nutritional value.

CEREAL

Karamihan na cereal na makikita sa supermarket at mga tindahan ay may added sugar para madagdagan ang lasa nito para bilhin ng mga tao. Hindi ibig sabihin nito ay titigil ka na sa pagkain ng mga ito, tiyakin lamang na wala itong laman na sobrang damin na asukal sa pagbasa sa label.

ITO ANG ILAN PANG PAGKAIN NA DAPAT MO RING IWASAN KUNG MAY DIABETES KA:

Energy bars

Melons at bananas

Blended coffee

Processed meats

Non-homemade smoothies

Chinese foods

Flavored water

Frozen pizza

Nachos

Hamburgers

Source: pinoyhealthtips