Ang luya ay isang ugat na may spicy na flavor at maraming pakinabang sa ating kalusugan. Ang ilan sa mga benepisyo nito ay ang pag-bawas ng timbang at pag-tunaw sa taba sa tiyan.
Sinasabi sa Ayurveda healing technique na madalas na uminom ng luya para mapanatili ang wasto at malusog na timbang ng ating katawan.
Ayon sa isang pananaliksik na ginawa sa mga hayop, ang luya ay nagawang bawasan ang timbang ng mga daga sa loob lamang ng 1 buwan at ang blood sugar at leptin levels nila ay naayos sa tamang antas.
Ang liptin ay isang compound na may kakayahang bigyan ng ka ng pakiramdam ng pagkabusog pagkatapos mong kumain at dahil ditto ay malaki ang naitutulong sa pagbbaawas ng timbang ng katawan. Pumipigil din ang luya sa health condition na obesity o pagiging sobrang taba, tinuturing ito na importanteng panlaban sa ganitong kalagayan ng pangangatawan.
Sa isang pag-aaral ay ipinakita na ang madalas na pagkunsumo ng luya ay mas mabisa sa pagbawas ng bigat ng katawan kesa sa Orlistat, isang sikat na weight loss supplement. Bukod dito, ang luya ay may inaayos din ang antas ng HDL o good cholesterol sa dugo ng mga tao.
PAANO BINABAWASAN NG LUYA ANG BELLY FAT
Bukod sa pagbawas ng timbang, mabisa rin ang luya na pantunaw sa bilbil mismo. Dahil ditto ay napipigilan ang marami sa pag oover-eating at nag babalanse ng hormone at energy levels ng katawan.
Ang luya ay madaling nakakabusog at pinipigilan ang mga cravings o yung pagka-takam sa mga pagkain kahit busog na. Ayon din sa isang pag-aaral na ginawa noong 2004, ang luya ay mabisa para sa pagpigil sa produksyon ng cortisol sa katawan na nakakasira sa immune system.
Ang mataas na antas ng cortisol ay nagreresulta sa mabilis na pagtaba ng isang tao. Ang pagkunsumo sa luya ay makakatulong sa pagpapabilis ng metabolismo para sa mabilis mo ring maalis ang sobrang taba sa katawan mo.
Ang kakaibang lasa din ng luya ay nagbibigay ng enerhiya habang pinapanatili nito ang magandang hugis ng katawan.
Maaari mo kudkurin ang luya at dagdagan ito ng lemon juice at asin. Kainin ito bago ang meals mo para makontrol mo ang iyong appetite. Puwede ka ring magtimpla ng luya tea o tsaang gawa sa luya para mabapilis ang metabolism ng iyong katawan at mapigilan ang pagdapo ng maraming uri ng sakit sayo.
Ayon sa isang pag-aaral, gamitin ang luya sa mga pagkain mo at huwag itong limitahan. Ang pagluto dito ng 6 minuto ay maraming maitutulong sa kalusugan.
PAANO MAGAGAMIT ANG LUYA TEA PARA SA WEIGT LOSS
Ang paginom sa 2-3 tasa ng tsaa na gawa sa luya araw-araw ay mabuti sa kalusugan. Para ihanda ang tea na ito ay kudkurin ang isang pulgada ng luya at ilagay ito sa tasa at buhusan ito ng kumukulong tubig.
Pabayaan itong nakababad ng 10 minuto at salain pagkatapos. Hayaan itong lumamig bago dagdagan ng kumukulong tubig.
IBA PANG PAKINABANG NG LUYA SA KALUSUGAN
Bukod sa pagbawas ng timbang, ang luya ay nagpapabilis din ng metabolism, binabawasan ang pamamaga, pagkahilo at pinipigilan ang pagsusuka at panlaban din ito sa kanser.
Ang powdered luya ay maaaring itago sa refrigerator sa mahabang panahon habang ang freeze luya ay maaaring itao ng 2-3 weeks. Maaari mong payelohin ang mga ugat para mas tumagal ito ng 6 buwan.
Sinasabi sa Ayurveda healing technique na madalas na uminom ng luya para mapanatili ang wasto at malusog na timbang ng ating katawan.
Ayon sa isang pananaliksik na ginawa sa mga hayop, ang luya ay nagawang bawasan ang timbang ng mga daga sa loob lamang ng 1 buwan at ang blood sugar at leptin levels nila ay naayos sa tamang antas.
Ang liptin ay isang compound na may kakayahang bigyan ng ka ng pakiramdam ng pagkabusog pagkatapos mong kumain at dahil ditto ay malaki ang naitutulong sa pagbbaawas ng timbang ng katawan. Pumipigil din ang luya sa health condition na obesity o pagiging sobrang taba, tinuturing ito na importanteng panlaban sa ganitong kalagayan ng pangangatawan.
Sa isang pag-aaral ay ipinakita na ang madalas na pagkunsumo ng luya ay mas mabisa sa pagbawas ng bigat ng katawan kesa sa Orlistat, isang sikat na weight loss supplement. Bukod dito, ang luya ay may inaayos din ang antas ng HDL o good cholesterol sa dugo ng mga tao.
PAANO BINABAWASAN NG LUYA ANG BELLY FAT
Bukod sa pagbawas ng timbang, mabisa rin ang luya na pantunaw sa bilbil mismo. Dahil ditto ay napipigilan ang marami sa pag oover-eating at nag babalanse ng hormone at energy levels ng katawan.
Ang luya ay madaling nakakabusog at pinipigilan ang mga cravings o yung pagka-takam sa mga pagkain kahit busog na. Ayon din sa isang pag-aaral na ginawa noong 2004, ang luya ay mabisa para sa pagpigil sa produksyon ng cortisol sa katawan na nakakasira sa immune system.
Ang mataas na antas ng cortisol ay nagreresulta sa mabilis na pagtaba ng isang tao. Ang pagkunsumo sa luya ay makakatulong sa pagpapabilis ng metabolismo para sa mabilis mo ring maalis ang sobrang taba sa katawan mo.
Ang kakaibang lasa din ng luya ay nagbibigay ng enerhiya habang pinapanatili nito ang magandang hugis ng katawan.
Maaari mo kudkurin ang luya at dagdagan ito ng lemon juice at asin. Kainin ito bago ang meals mo para makontrol mo ang iyong appetite. Puwede ka ring magtimpla ng luya tea o tsaang gawa sa luya para mabapilis ang metabolism ng iyong katawan at mapigilan ang pagdapo ng maraming uri ng sakit sayo.
Ayon sa isang pag-aaral, gamitin ang luya sa mga pagkain mo at huwag itong limitahan. Ang pagluto dito ng 6 minuto ay maraming maitutulong sa kalusugan.
PAANO MAGAGAMIT ANG LUYA TEA PARA SA WEIGT LOSS
Ang paginom sa 2-3 tasa ng tsaa na gawa sa luya araw-araw ay mabuti sa kalusugan. Para ihanda ang tea na ito ay kudkurin ang isang pulgada ng luya at ilagay ito sa tasa at buhusan ito ng kumukulong tubig.
Pabayaan itong nakababad ng 10 minuto at salain pagkatapos. Hayaan itong lumamig bago dagdagan ng kumukulong tubig.
IBA PANG PAKINABANG NG LUYA SA KALUSUGAN
Bukod sa pagbawas ng timbang, ang luya ay nagpapabilis din ng metabolism, binabawasan ang pamamaga, pagkahilo at pinipigilan ang pagsusuka at panlaban din ito sa kanser.
Ang powdered luya ay maaaring itago sa refrigerator sa mahabang panahon habang ang freeze luya ay maaaring itao ng 2-3 weeks. Maaari mong payelohin ang mga ugat para mas tumagal ito ng 6 buwan.
Source: pinoyhomeremedies
