Dahil sa modernisasyon, ang mundo ngayon ay puno ng mga
panibagong kagamitan o gadgets, lalo na ang smart phones na naging parte na ng
buhay natin araw-araw kahit ano pa man ang ating edad o saan tayo nakatira.
Loading...
Sa
paglipas ng panahon, masyado nang nakadepende ang tao sa mga kagamitan at hindi
na mabitawan. Palagi itong nakabukas at set to airplane mode lamang kahit sa
gabi.
Malalaman mo lang na addicted ka na dito kung hindi ka
makatulog kung wala ito sa tabi mo. Ayon
sa isang survey, may hindi kukulang sa 63% ng smart phone users sa pagitan ng
edad na 18 hanggang 29 ang natutulog na katabi ang kanilang cellphone.
Bukod
dito, hindi ipinagpapayo na iwanang nakacharge ang cellphone sa kama ng
magdamag.
Sa kasalukuyan, napag-alaman ng mga siyentipiko na ang
chronic sleep deprivation sa tao ay may kaugnayan sa paggamit sa mga gadgets na
ito kung sila ay malapit lamang sa tinutulogan ng tao.
Ang artificial blue
light na nanggagaling sa electronic devices tulad ng cellphones, tablets,
laptop, personal computers at kahit sa telebisyon ay siyang nagiging sanhi para
maging aktibo ang neurons sa utak at pinipigilan makatulog ang mga tao.
Dahil dito ay nagagalit ng sobra ang mga magulang sa
kanilang mga anak kung sobra itong gumamit ng mga smartphones.
Dapat itong
malaman ng lahat, dahil mas malaki ang tiyansa nilang dapuan ng malulubhang
sakit dahil dito. Ang radiation o blue light na lumalabas sa mga panibagong
kagamitan na ito ay nagdudulot ng mga karamdaman na maaaring hindi na kayang
gamutin.
Sa kabilang palad, may ilang pagkakataon na ang paggamit ng
smart phones ay maaaring mabawasan dahil sa trabaho ng mga matatanda at dahil
sa social life ng mga kabataan.
Karamihan sa tao ay ginagamit ang kanilang mga
cellphones para sa texting, social media, pananaliksik gamit ang Google,
pakikinig sa musika at pagnuod ng mga videos at pelikila.
Gayunman, kung ang paggamit dito ay nakakaapekto sa ating
buhay at aktibidad natin araw-araw, dapat limitahan mo ang paggamit dito, lalo
na sa gabi dahil patataasin nito ang posibilidad na magkaroon ka ng anxiety o
sobrang pag-aalala at hindi mo malalaman na nangyayari na pala ito.
Ang
pagbawas sa oras ng paggamit dito ay dapat mong pag-isipan ng mabuti dahil para
rin ito sa ikakabuti ng kalusugan mo.
Kailangan mong isipin kung ano nga ba ang physical at
psychological na epekto nito lalo na sa mga bata.
Hindi lamang ito nakakaapekto
sa pangloob na aspeto ng katawan mo pero maaari din itong unti-unting makasira
sa bahagi ng katawan mo na palaging nakababad sa pangaraw-araw mo na trabaho o
aktibidad tulad na lang ng mata mo.
Huwag mong isawalang bahala ang ganitong
mga bagay dahil sa kinalaunan ay ikaw rin ang magsisisi.
ITO ANG MAAARING MAGING EPEKTO NG SOBRANG PAGGAMIT NG CELLPHONES:
Makararanas ka ng anxiety o stress
Mahihirapan ka sa konsentrasyon
Dadapuan ka ng insomnia
Mababawasan ang pagiging productive mo
Magkakaroon ka ng cognitive issues
Babangungutin ka ng madalas
Makararanas ka ng madalas na pananakit ng ulo
Mas madali kang magalit at mairita
Ito lang ang ilan sa maaaring maranasan mo kung palagi mo na
lang katabi ang cellphone mo kahit sa pagtulog.
Para maiwasan ito at mabawasan ang epekto nito sa katawan mo, kailangan mong gawin ang mga sumusunod:
Bawasana ang oras sa pagtawag, pagtetext at pagsurf sa
internet.
Ilagay mo ito sa airplane mode kung hindi mo ito ginagamit o
patayin para humaba ang battery life nito.
Huwag mong sanayin ang sarili na katabi mo ito sa pagtulog.
Maaari kang gumamit ng headset o ilagay sa speaker mode kung
may tawag para maiwasan itong mailapit sa ulo mo.
Mas mainam kung malakas ang reception sa lugar ninyo para
mas maliit lamang na power ang ginagamit ng cellphone mo.
Kung nahihirapan ka na gawin ang mga ito ay unti-unting
lamang na sanayin ang sarili para dito.
Dapat malaman ito ng mga magulang dahil
kung nakasasama ito sa mga matanda ay mas matindi pa ang epekto nito pagdating
sa mga bata dahil ang radiation na lumalabas sa mga gadgets na ito ay mas
nakakapasok sa mas manipis nilang bungo. Makakaapekto ito sa kanilang paglaki
at pang-unlad ng kanilang utak.
Source: pinoyhealthtips
